Svi vodimo užurbani, ubrzani život povezan s našim telefonima, a naizgled nepregledna poplava e-mailova, tekstova, slika i oglasa koji bombardiraju naše živote, dodana zahtjevima posla i obitelji, može nam ostaviti osjećaj da nema vremena ostalo nam u danu, a kamoli da imamo priliku primijetiti male trenutke ljepote koji se događaju svaki dan.
Pažljiva fotografija priznanje je jedinstvene ljepote u svakodnevnim, uobičajenim predmetima, ne osuđujući ili previše vezani za unaprijed stvorene ideje.
Sama suština je ‘vidjeti’ svijet vlastitim očima, primijetivši zbog čega zastajete da biste iskoristili trenutak.
To uključuje usporavanje, stvaranje vremena za sebe: ugađanje slučajne buke iz ostatka svijeta i ugađanje onome što svijet mora otkriti.
Svjesnu fotografsku praksu započeo sam prije otprilike četiri godine. To je meditacija o ljepoti. Otvara vam oči za mogućnosti i prihvaća stvari koje vam se predstavljaju. Ne radi se o lajkovima, opremi, postavkama ili nagradama, već o tome da budete i uživate u onome što vidite bez prosuđivanja i dnevnog reda.
Kakve veze pažnja ima s fotografijom?
Pažljivost je definirao Jon Kabat-Zinn (koji je pomogao uvođenju svjesnih praksi u Europu i Sjevernu Ameriku) kao „obraćanje pozornosti, na određeni način, namjerno, u sadašnjem trenutku i bez prosuđivanja“.
Ova se definicija odnosi i na fotografiju. Osim strane presude, lako je kriviti stvari za to što nisu u pravu; svjetlost, mjesto, brzina, vrijeme - popis je beskrajan.
Uz pažljivu fotografiju pristup je malo drugačiji. Uključuje dolazak na neko mjesto, provođenje vremena prilagođavajući se, koristeći sva svoja osjetila da biste osjetili subjekt, postajući svjesni suptilnosti koje vam se pokazuju.
Što više vremena provedete bez upotrebe fotoaparata, počet ćete zaista vidjeti. Vidjeti je drugačije od gledanja, to je koliko ljudi pristupa fotografiji. Oni traže temu, ocjenjujući stvari kao nedovoljno dobre ili loše.
Vidjeti je prihvatiti i prihvatiti jedinstvenu ljepotu nečega i uvažiti da su nesavršenosti ono što trenutak čine posebnim i autentičnim.
Prihvaćanje i neosuđivanje ključni su sastojci, ali nenastojanje također igra veliku ulogu: što se više trudiš, manje vidiš, postaješ zatvoreniji i opći osjećaj razočaranja može se zatvoriti.
Budite otvoreni, hodajte polako, dodirujte lišće, osjetite sunce ili vjetar na licu, nanjušite kišu ili vegetaciju, okusite sol iz mora na vjetru - fotografija je visceralna, a ne tehnička.
Kad vam nešto upadne u oči, zastanite i počnite to gledati, uživajte samo dok ste s njim. Zapitajte se što vas je zaustavilo, što vam je zapelo za oko - je li to mali detalj ili dio nečega većeg?
Ne žurite, nemojte žuriti osuđujući sebe kao ludog ili predmet kao smeće - kao što je Minor White rekla: "Budite mirni sa sobom dok vam objekt pažnje ne otkrije svoju prisutnost."
3 pažljive foto tehnike za početak
Kao i svaka nova tehnika, i vi morate vježbati i prihvatiti da učite. Započnite s ovim jednostavnim vježbama, jednom dnevno po nekoliko minuta. Ne trebate ni napustiti dom da biste ih učinili.
1. Stvar
Pronađite kod kuće predmet koji uzimate zdravo za gotovo i koji vam je gotovo nevidljiv. Provedite vrijeme s njom, bilježeći način izrade, kakav je osjećaj, oblik, teksturu i boju. Konačno, napravite niz njegovih slika.
2. Slika s riječima
Kad vam nešto upada u oči, olovkom ili olovkom zapišite u bilježnicu ono što primijetite. Pisanje rukom samo je pažljiva praksa - povezivanje ruke olovkom s papirom zahtijeva pažnju. U paru s primjećivanjem i imate vježbu potpune svijesti.
3. Vidjeti crvenu
Odaberite boju. Pomoću telefona s fotoaparatom ili fotoaparata sa samo jednom lećom fotografirajte samo tu boju ili kako je ta boja predstavljena oko vas. Danima ćete početi primjećivati tu boju. Pogledajte nijanse ili tonove kao i oblik boje. Pogledajte možete li pronaći 100 primjera.
Što je u mojoj torbi? Bitne stavke
- Kišobran
Vjerojatno najvažniji dio kompleta, on vas i kameru štiti od sunca, kiše ili vjetra, omogućujući vam da sjednete u njegovu zaštitu. - Knjiga poezije
(Trenutno pjesnička ljekarna, William Sieghart). Možda ćete otkriti, kao i ja, da čitanje poezije o području koje fotografirate povećava vašu svijest i iskustvo. - Bilježnica i olovka
Stalno pišem o svom danu, onome što vidim i kako se osjećam. Pomaže mi da izbrusim slike, pa razmislite da i na snimanjima ponesem bilježnicu sa sobom. - Topla jakna i kapa
Kad budete strpljivi i ostanete mirni neko vrijeme, hladnoća će vam prigovarati dok ne popustite i ne odete kući. Budite spremni i uvijek se grijte. (pogledajte najbolje vodootporne jakne za fotografe).
Tjedan svijesti o mentalnom zdravlju u Velikoj Britaniji
Naučite zanat fotografiranja s kratkim okidačem
Može li fotografija poboljšati vaše mentalno zdravlje
